CAROL SARAIVA

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Ano novo hora de fazer novos planos e de agradecer! E como eu tenho o que agradecer , pelas minhas conquistas (que foram muitas), meu trabalho, meus patrocinadores, minha saúde, por ter pessoas especiais do meu lado, por ter conhecido lugares incríveis por todo o mundo, ter conhecido novos amigos! 2015 foi mais do que eu um dia pude ter sonhado mas também foi o ano que dediquei mais do Q podia para meu trabalho e que menos fiquei em casa! Que 2016 seja tão incrível o quanto, temos todas as ferramentas para isso , nossa energia , nossos pensamentos , nossa dedicação e nosso foco, só basta acreditar e fazer acontecer. Meu pedido para 2016 é poder estar mais perto das pessoas que eu amo Bikini: @besuperhot
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You are what you do, not what you say you’ll do! TALK IS CHEAP
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Muito feliz em anunciar que o novo produto da minha linha já está disponível nas melhores lojas no Brasil O #DivaButt desenvolvido especialmente para mulheres para combater a celulite, isso mesmo meninas!!! Ele combina poderosos ingredientes que juntos formam uma fórmula revolucionária. Para dizer adeus para aquela famosa “casca de laranja” da pele, isso porque está presente o ácido linoleico q ajuda no combate do efeito de envelhecimento. conta com óleo de semente de uva, que melhora a circulação sanguínea e elasticidade da pele. O óleo de limão ajuda na oxigenação da pele, e as Vitaminas e Minerais que também estão presentes são ideais para o metabolismo. Conseguimos reunir todas as substâncias que eu sempre utilizei para combater esses sintomas !! #CarolSaraivaSeries @blackskullusa #blackskullUsa foto: @charleslowthian
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iPhone pic .. making of #campanha #CaliforniaGirl news are comming Novidades @besuperhot produção top da @patymelimm # Carol Saraiva
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The reaction of my partner when I finished my workout tag your partner if you have one #gainz
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#makingof #photoshoot #cover @revistamuscleinform snapchat: carolsaraivafit Carol Saraiva
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Pensamento do dia: temos que parar de nos preocupar com coisas que não podemos controlar, as falhas do passado e as incertezas futuras e investir nossa energia para o que podemos fazer agora para afetar positivamente nossas vidas. Se fizermos isso, o stress começa a ir embora e tudo o que resta é uma série de obstáculos a superar e um pensamento … uma escolha … um passo de cada vez. Agarre o presente, quebre os obstáculos e faça acontecer. Seja o seu melhor!! look #AllBlack da @besuperhot !!! #CarolSaraivaSeries da @blackskullusa poucos dias para o lançamento #ansiedade Carol Saraiva !!
Carol Saraiva gym
Carol Saraiva – GOIÂNIA!! obrigada a todos que foram na loja espacosuplementos nos conhecer , pelas fotos e todo carinho, amei !! Vcs são incríveis e fazem a gente se sentir especiais voltando motivada para casa
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Até que enfim o sol voltou em Floripa hoje acordei fiz 30 minutos de cardio na Bike em casa , aproveitei o dia na piscina , levei meus avós para passear , treinei costas e abdômen e fiz mais 40 minutos pôs treino de escadinha na academia! Agora descansar com o Edu BOA NOITE E BOM FINAL DE SEMANA
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Foto: @samuelmelim
Produção: @patymelimm
Vídeo: @agustinmica
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Pensamento do dia: temos que parar de nos preocupar com coisas que não podemos controlar, as falhas do passado e as incertezas futuras e investir nossa energia para o que podemos fazer agora para afetar positivamente nossas vidas. Se fizermos isso, o stress começa a ir embora e tudo o que resta é uma série de obstáculos a superar e um pensamento … UMA ESCOLHA … um passo de cada vez. Agarre o presente, quebre os obstáculos e faça acontecer. Seja o seu melhor!!! #anonovochegando #nãofaçasópromessas #ponhaemprática
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Cheguei para o treino #sqn bora #miamistyle
Na verdade já fui !!! Hoje foi pernas e aí vai o treino para vcs:
Leg press 45*
Agachamento livre
A fundo
Stiff
Flexão
Pos treino: 20 minutos de cardio intenso
Separado do treino; 40 minutos de cardio intenso!
E VCS JÁ FORAM O QUE TREINARAMlook: um dos meus favoritos @besuperhot
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Orgulho em fazer parte da equipe @blackskullusa juntamente com o GER (grupo especial de resgate )!! Eles e o time todo estiveram com a gente na expo nutrition sp quem curtiu o Stand da black skull
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JUAZEIRO DO NORTE !!! Estamos prontos para mais uma palestra !!! look @besuperhot
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DICA DO DIA: especial para as garotas A ARTE DA ILUSÃO! Deltóides fortalecidos podem compensar alguns dos seus erros do corpo mais odiados: uma cintura larga ou membros inferiores exagerados. Ombros mais largos vão dar a aparência de uma cintura menor e equilibrar a relação com os membros inferiores, dando ao seu corpo um aspecto mais harmônico. Se você quer dar esse efeito visual de cintura mais fina, a dica é trabalhar além dos ombros , sua dorsal e redondos, explore exercícios como as puxadas e pullovers, além de todas as elevações e desenvolvimentos (ombros ) , ótimos exercícios para mulheres! Meninas não deixem de treinar membros superiores, você vai ficar mais durinha, torneada, definida e harmônica!

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BOM DIA Insista na sua força de vontade especialmente durante aqueles momentos em que vc sente que não tem nenhuma , você estará fortalecendo sua determinação e formando hábitos. Hábitos fazem vc aderir a um programa de treinamento como uma parte necessária e natural da sua rotina diária , como escovar os dentes. Uma vez que a busca para realizar seus objetivos se tornam uma série de hábitos, vc passa a não enxergar mais como algo sacrificante. Eu também já passei por isso como todas as pessoas passam, o início da mudança de estilo de vida é sempre mais difícil, aguente firme , não desista. Portanto antes de jogar a toalha em um daqueles dias de baixa motivação , tente mudar as coisas, de o empurrão! Look @besuperhot Carol Saraiva
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#summer #abs #results bikini @besuperhot ainda disponivel na minna loja virtual @carolsaraivastore
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No caminho em busca do seu melhor, escolha um programa de treinamento que você goste de fazer que permita ser a longo prazo e seja paciente com os resultados (eu sei, mais fácil de dizer do que fazer!) Sabe quando alguém procura constantemente um programa/fórmula, uma solução que promete mais resultados em menos tempo? Acredite em mim: a grama do vizinho NÃO é mais verde! Resultados muito rápidos geralmente não ficam porque você não cria hábitos sustentáveis para toda a vida. Então, empenhe-se para manter-se no plano! A dica é: seja consistente e paciente, mantenha o plano e confie no processo! Eu to fazendo a minha parte e VOCÊS Primeiro treino do dia na piscina , depois posto o vídeo #SemDesculpa # Carol Saraiva
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nunca se esqueça dos seus objetivos Never forget your goals
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#ABS checked campanha @besuperhot @samuelmelim @carolsaraivaloja
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Foto pos treino de costas de hoje. Estou 3kg a mais do que nas fotos em jericoacara porque liberei a dieta que estava bem restrita. Amanhã vou viajar para tirar férias, vou continuar os treinos , pois isso nunca paro. Porém a alimentação vai se manter saudável mas não tão restrita. Quando eu retornar início mais uma “preparação”. O corpo assim como a nossa mente também precisa descansar um pouco, não tem como manter os treinos muuuuito intensos durante o ano inteiro, então necessita de um planejamento. A minha dica de hoje é: nos eventos sociais, durante uma viagem ou durante as férias, fique preparado para fazer escolhas de alimentos saudáveis. Em quase todos os lugares , temos opções de grelhados , saladas , vegetais e carboidratos como arroz , batata … O problema é fugir das tentações que sempre estão presentes nos mesmos lugares, então é uma questão de escolhas e prioridades. Sim, eu posso ter escapadas, mas não olho para todos os eventos especiais como oportunidades para sempre “escapar ” da alimentação saudável. Desfruto de alguns mimos, mas não abandono a alimentação saudável por completo. Tudo na vida é questão de equilíbrio e escolhas!! E dessa forma vc vai conquistando o corpo que sempre desejou! Quem quiser acompanhar os bastidores da minha viagem Carol Saraiva snapchat carolsaraivafit e a versão mais trash dela correaeduardo meu look tem na minha loja virtual @carolsaraivaloja
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Queria poder retribuir todo o carinho que recebo por não conseguir responder todas as dúvidas de vocês por aqui, estou selecionando 10 perguntas para responder lá no bate papo do App #Lovoo , me sigam lá também e falta pouco para expo nutrition ansiosa para conhecer todos vcs
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Tão tão feliz, dois dias para ver meu marido nos orgulhando no palco do #MrOlympia2015 e estar junto com grande parte dos nossos amigos aqui torna tudo mto especial !!! amo tudo isso! Vivendo nosso sonho @blackskullusa #CarolSaraivaSeries hoje tem meet the olympians das 19hs às 21hs e amanhã expo stand da @blackskullusa realizando meu sonho de ver minha linha de suplementos
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Lembre se: nao há limites para quantas vezes vc pode ir em frente e continuar ! Nao há fracasso a nao ser que vc desista! É impossível q se acabem todas as idéias . Vc nunca vai perder a capacidade de ter Novos sonhos , ter Mais energia, olhar para uma situação de modo diferente , agir com persistência . Sempre haverá outra maneira , outro dia e outra chance duas semanas para a nova chance de ver meu marido campeão do mundo #euAcredito #MrOlympia2015 @correabodybuilder ! Concentração total na minha casa, Trabalhamos o ano inteiro para isso e agora falta mto pouco ! #metaDeVida #Sonho #VivendoParaIsso #1 quem Ta com a gente # Carol Saraiva
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Dever finalizado por hoje !! Treino foi de pernas e mais cardio boa semana para todos vcs #stayStrong
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Follow my sponsor @blackskullusa for more info about my supplement line #CarolsaraivaSeries
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With my most sexy friend from the gym after an ABS session!! Fit girls do it better , always she was my first client , who believed in my work – Carol Saraiva