VITORIA GOMES

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Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – Considere se tornar o tipo de energia que não importa onde você vá, ou onde esteja, você sempre acrescente valor aos espaços e vida de todos ao seu redor!
Que a semana seja assim!
Vitoria Gomes
Cansada!! Hoje testei o HIIT! Nunca tinha feito, mas dps dos benefícios que li a respeito resolvi testar.. Melhor sensação da vida!!!
Vitoria Gomes
Não é só alimentação e treino: o segredo é contrair e achar aquela luz MARA! Chega de férias!!! Bora voltar a comer bem, treinar bem, dormir bem! Se tudo isso tá 100% não tem erro.. Tenho 3kg pra perder Nada de deixar o ano começar só dps do carnaval!! Hahaha É no carnaval que agente samba nazinimiga!
Vitoria Gomes
Perdi o aej então, Hora do cardio!
Vitoria Gomes
Diiaaa.. Hora do aej! @oxyfit
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – #simplyshredded Nem acredito que já conseguir ficar tão sequinha! Essa ano vai melhorar
Vitoria Gomes
G’night
Vitoria Gomes
Por hoje, foram 40 min de aej + treino de. Agora vou tranquila viajar com sensação de dever cumprido! Arrumando as marmitinhas pra não passar fome no caminho Hje completam 5 dias de dieta certinha, me sinto leve Já ta quase dando pra ir treinar de shortinhos denovo @anapoderoso hahah Senti falta de usar meus conjuntinhos da @zeroacucarfitness
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – Pra motivar o restinho da semana! Correria não é desculpa, 22h da noite e eu tô aqui malhando.. Podia ter optado minha cama, mas prefiro conquistar o abs denovo Coloca a música no último e vaaai!!
Vitoria Gomes
Felicidade pós-suada hahah Hoje teve corda, kbs e abs em casa! Mais tarde vou treinar ou pedalar, ainda não decidi. Gente aproveitem o fds pra se mexer, é tão gostoso, o dia fica muito melhor!! Agora vou aproveitar esse sol maravilhoso. Conjuntinho lindo da @zeroacucarfitness p.s: preciso voltar a treinar panturrilha
Vitoria Gomes
Morning sunshine Sabádo de beleza @kafofo_cabeleireiros Já já acaba essa leveza no treino de pernas!
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – É tão mais empolgante ir treinar de look novo.. @zeroacucarfitness . Hoje fui mais cedo e pra variar não achei ngm pra filmar!
Vou aproveitar pra falar sobre quanto tempo levei pra chegar nesse shape.. Desde que mudei meu estilo de vida, já são 1 ano e 8 meses. Nesse tempo todo, teve uma época que desanimei e fiquei 3/4 meses sem treinar direito e sem dieta certinha e mesmo assim meu corpo não voltou ao que era, mas regrediu.. Falo isso pra mostrar que todo mundo tem seu altos e baixos.. Momentos de extrema empolgação e momentos que quer largar tudo, que parece que não vai dar certo! Só não dá certo pra quem desiste no primeiro obstáculo. Chegar num corpo legal é só o resultado de todo esforço que se faz e, dos pontos positivos, esse é o menor. Quando você conquista a capacidade de se superar a cada dia, desenvolve a paciência, a força, o foco, a mente positiva e pra frente, TUDO flui! Não tem nada mais gratificante do que ser melhor que você mesmo todos os dias.. Isso te fortalece pro mundo! Então, muito além de conquistar o shape dos sonhos, a gente conquista a energia dos sonhos. O corpo perfeito é aquele que mora alguém feliz nele, não existem padrões, cada pessoa pode conquistar o SEU corpo perfeito, sorte que a musculação nos ajuda a esculpir da forma que preferirmos.
Vitoria Gomes
Porque hoje é back day! Com o meu look que acabou de chegar da @missfitbrasil, obrigada pela agilidade pessoal! Eles entregam pra todo Brasil e tem váárias marcas que eu amo! Vou tentar filmar o treino meninas, costas e ombro pra mim são a parte mais bonita de um superior, eu capricho no treino!
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – “Se não puder convencer, confunda..”
Dress
Vitoria Gomes
Morniiiing!
Meninas, durante todo os cardios e treinos eu tomo o staminax da @xtrategy_nutrition. Não me preocupo mais com o que tomar pré/pós treino pq sigo as minhas refeições normalmente e encaixo o treino entre elas. O staminax serve pra dar energia, melhorar a recuperação e não catabolisar durante o treino. Esse mês minha dieta foi mais voltada a perda de gordura, e funcionou muito bem! Os carbos que eu comi foram: aveia, batata doce ou mandioca, bolacha de arroz e milho. Os legumes: abobrinha ou couve flor, brócolis ou vagem. De fruta tinha apenas o mamão e a proteína era das claras, tilápia, frango e do “whey” isolado. Aprendi com o @coachbueno que se vc souber a hora certa de consumir determinados alimentos, você usa a alimentação a seu favor, sem “sofrer na dieta”. Por isso é tão importante o auxílio de um profissional. Agora os meus planos vão mudar.. E assim que iniciar compartilho aqui com vocês.
Vitoria Gomes
Bom diaaa! Mais uma semana pela frente. O @coachbueno mudou meus planos, não vejo a hora de começar e compartilhar com vcs!!! Tá puxaaaado! Apaixonada nos looks da @vestem, esse shortinho de moletom valoriza demais!
Meninas, vai rolar #BodyByVic agr no snap! Tirando o atraso hihi
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – Morning Dps de 4 dias sem treinar, hje eu volto as atividades. Rs Tô me sentindo magricela! Uma coisa que eu aprendi, é que um treino nunca é substituível.. Se vc perdeu aquele dia, tá perdido, não existe “repor”, pq o dia já foi, sabe?! Então msm que com preguiça ou indisposta, eu sempre tento ir, nem que seja pra pegar mais leve! Hoje vai ter #legday com esse look lindo da @getupfitness. E mercado pra começar a nova dieta do @coachbueno! Vou postar no
Vitoria Gomes
Motivos p/ malhar e fazer dieta o ano todo: Poder usar cropped até no frio.
Estudos comprovam: treinar nos deixa feliz.. E mais magras!
Estudos comprovam: treinar nos deixa feliz.. E mais magras!
Vitoria Gomes - Mais um pra conta! Tem o treino de hoje no snapchat gomesvitoria.
Vitoria Gomes – Mais um pra conta! Tem o treino de hoje no snapchat gomesvitoria.
Its fun to look cool sometimes  Hje teve agachamento com 100kg @cfp9 e vai ter
Its fun to look cool sometimes
Hje teve agachamento com 100kg @cfp9 e vai ter
@cfp9 queimando pizzas e salvando abs hihi  Wod 1: "Annie" (adaptado) 50 sit ups 50 Pulos de corda 40 sit ups 40 pulos de corda 30 sit ups 30 pulos de corda 20 sit ups 20 pulos de corda 10 sit ups  10 pulos de corda Wod 2: 100 burpees no menor tempo possível (fiz em 9:14)  Wod 3: 100 D.U 80 D.U 60 D.U 40 D.U 20 D.U
@cfp9 queimando pizzas e salvando abs hihi
Wod 1:
“Annie” (adaptado)
50 sit ups
50 Pulos de corda
40 sit ups
40 pulos de corda
30 sit ups
30 pulos de corda
20 sit ups
20 pulos de corda
10 sit ups
10 pulos de corda
Wod 2:
100 burpees no menor tempo possível (fiz em 9:14)
Wod 3:
100 D.U
80 D.U
60 D.U
40 D.U
20 D.U
#goodvibesonly @zeroacucarfitness Amanhã é sexta, foco minha gente! Ser feliz e ser positivo ajuda em tudo isso, sabiam?! Quanto mais a gente viver e sentir coisas boas, mais as coisas fluem pra nós no mundo físico, mas principalmente, no espiritual. E espiritualidade e energia são tudo nessa vida! A gente recebe, o que emite.  P.s.: Minha panturrilha melhorou MUITO dps de começar a pular corda com frequência! To até orgulhosa das gambis!  Rolou
#goodvibesonly @zeroacucarfitness Amanhã é sexta, foco minha gente! Ser feliz e ser positivo ajuda em tudo isso, sabiam?! Quanto mais a gente viver e sentir coisas boas, mais as coisas fluem pra nós no mundo físico, mas principalmente, no espiritual. E espiritualidade e energia são tudo nessa vida! A gente recebe, o que emite.
P.s.: Minha panturrilha melhorou MUITO dps de começar a pular corda com frequência! To até orgulhosa das gambis!
Rolou
Vitoria Gomes - Honey, its cold outside.. @mayaradengo
Vitoria Gomes – Honey, its cold outside.. @mayaradengo
Eu peço que você ame. Que você ame sua vida. Suas escolhas. A trajetória que te trouxe até aqui. Que te tornou o que você é agora. Que te faz escolher o que está por vir.  Ame cada aspecto de quem você é. Cada pessoa que te rodeia. Emane luz pra que elas vibrem nesse amor também. Torçamos um pelos outros. O sucesso do outro não te impede de alcançar o seu: pelo contrário. Ele te inspira, te ilumina e serve de motivação pra realizar os seus sonhos também.  Quanto mais pessoas felizes e realizadas, mais essa luz se espalha e mais energia boa teremos nesse mundo.  Então fale de coisas boas. Elogie. Incentive. Sorria. Aprecie.  Seja amor. Transborde amor. Viva amor.
Eu peço que você ame. Que você ame sua vida. Suas escolhas. A trajetória que te trouxe até aqui. Que te tornou o que você é agora. Que te faz escolher o que está por vir.
Ame cada aspecto de quem você é. Cada pessoa que te rodeia. Emane luz pra que elas vibrem nesse amor também. Torçamos um pelos outros. O sucesso do outro não te impede de alcançar o seu: pelo contrário. Ele te inspira, te ilumina e serve de motivação pra realizar os seus sonhos também.
Quanto mais pessoas felizes e realizadas, mais essa luz se espalha e mais energia boa teremos nesse mundo.
Então fale de coisas boas. Elogie. Incentive. Sorria. Aprecie.
Seja amor.
Transborde amor.
Viva amor.
Vitoria Gomes - E quem treina até as 23h merece o quê? No mínimo crescer o dobro! Hahaha.. Hj o dia foi mega corrido p mim, mas nda melhor que deitar no travesseiro com a consciência tranquila! Quem não foi, até 24h tá em tempo..
Vitoria Gomes – E quem treina até as 23h merece o quê? No mínimo crescer o dobro! Hahaha.. Hj o dia foi mega corrido p mim, mas nda melhor que deitar no travesseiro com a consciência tranquila! Quem não foi, até 24h tá em tempo..
Job do dia. @saltotriplofitness Tá frio não.. Segurar a alimentação fds tem suas vantagens..
Job do dia. @saltotriplofitness Tá frio não..
Segurar a alimentação fds tem suas vantagens..
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – Sem treino hje, tô muito cansada e resolvi descansar! Fiquei quietinha dps de muuuito tempo sem parar… Sou mto ativa então não costumo sentir essa necessidade, mas hoje… Saber respeitar o corpo e o psicológico, fazem parte do processo também! Ainda mais em semana de provas. Mas vai rolar #BodyByVic então.. Deixem suas perguntas
Essas saias da @zeroacucarfitness afinam tanto nossa cintura!
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – #fitgirlsdoitbetter @vestem
Tem treino de ombros no snapchat (gomesvitoria) Mal humor e tpm tb tá rolando! Mas a gente se esforça.

Vitoria Gomes

Vitoria Gomes
Dia de Beleza ás vezes é bom né?! Fiquei mais loira no @kafofo_cabeleireiros e agr tô fazendo um detox ortomolecular no corpo aqui na @lotuscascavel! Quem me acompanha no snap sabe que ando meio irritada por conta da semana de provas + tpm! O cortisol fica lá em cima e esse conjunto nos deixa mais inchadas! Assim, o detox ajuda a eliminar as toxinas, melhorando a retenção e funcões do organismo! Me pesei antes e vou me pesar dps pra ver qualé, e ai conto pra vcs! Mais tarde ainda vai ter cardio e projetos Já fiz o aej, meta 1 do dia, cumprida
Essa tee da @bstoreonline_ tá me representando
Vitoria Gomes
Aquela cara quando vc avista as férias.. Ai eu vou conseguir dar mais atenção pra vocês, lindas!!
Vitoria Gomes
Dia de sol com @morangobrasil. Já quero 10 desse cropped! Hoje rolou crossfit de um jeito que não to conseguindo nem andar.. Assim que eu gosto. Obrigada @soaresrapha
Vitoria Gomes
Vitoria Gomes – Corpos de verão são construídos no inverno. #mygoals
Nessa época pesava 55kg e estava com 9% de gordura, hje estou com 63kg e 15%. Tudo é fase, menos volume e mais seca, mais volume e menos definição.. (Jacadas) Faz parte! Pro corpo evoluir temos que passar por elas e curtir cada uma.. Assim a gente aprecia a beleza das mudanças e amadurece o shape. Como não tô com ele ganho.. Partiu treinar Treino de hj no snap.